後背之美 - 腰窩，麥凱斯菱，水蛇線，豎脊肌

腰窩被視為身體的「性感之眼」　統計：僅3％女性擁有



人有酒窩、眼窩，那你有聽說過腰窩嗎？腰窩又稱為維納斯的酒窩(Dimples of Venus)，和酒窩一樣是屬於人缺陷的一部分，但腰窩可是非常罕見的，據統計，世界上平均只有3%的女性有腰窩。

（以上來自於網路文章）

腰窝穿钉

即使是有解剖學基礎的人，也不一定熟悉“腰窩”這個體表標誌，遑論普通人。腰窩到底是什麼，它是性感的“美麗之眼”嗎？

腰窩是什麼？

解剖學課本以及學術資料中，並沒有“腰窩”這個詞，可見“腰窩”並非學名，也沒有太大的醫學意義。甚至，“腰窩”在中文世界也不是一個有歷史的俗名。這一對圓窩，在英文中有數個俗名：Back Dimple（背窩）、Butt Dimple（臀窩），或者Dimples of Venus（維納斯的酒窩，又譯維納斯窩）。以愛與美女神之名稱呼它，可見西方人民一向認為它美麗、性感。一些繪畫、雕塑作品也會對其著筆表現，例如魯本斯的名畫《鏡中的維納斯》。中國並沒有類似的、把它與美聯繫在一起的文化背景。

腰窩的成因，目前並無定論。一種說法是，腰窩的出現可能由遺傳所致。還有一種可能的解釋：髂後上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是腰窩。相對而言，皮下脂肪較少的人的腰窩可能更容易被看到。也並不是只有女性才有腰窩


綠色標示為髂後上棘

腰窩≠麥凱斯菱

在醫學上真正有明確定義的是“麥凱斯菱”；所謂的腰窩，恰好是麥凱斯菱所包含的一個部分。麥凱斯菱是德語Michaelis Raute（英語Rhombus of Michaelis或Michaelis' rhomboid）的誤譯，中文則表述為“米氏菱形窩”。

米氏菱形窩由德國產科醫生古斯塔夫·阿道夫·米夏埃利斯（Gustav Adolf Michaelis）發現，並以他的姓氏命名。顧名思義，米氏菱形窩是一片菱形區域。它存在於人體下背部，有時能用肉眼見到。它的包括了第五腰椎和整個骶骨，兩側的頂點就是兩個腰窩所在的位置。拉伸背部，譬如身體向前傾、向上伸展或者跪姿的時候，肌肉和其他軟組織得到拉伸，女性背後的米氏菱形窩更容易顯露出來。

米氏菱形窩”這個名詞更多地和女性聯繫在一起，主要用於在婦產科學中用於判斷女性骨盆的大小和位置，對女性產道的大小提供間接的指示。在生產階段，胎兒的頭部作用於母親背部的米氏菱形窩區域，會造成的產婦集中於背部、尤其是骶骨和尾骨附近的疼痛感；此時米氏菱形窩也會隨著骨盆的外擴而出現擴張。有資料提及，此時產婦一般可舉起雙手、背部呈弓形，以幫助生產。

左：箭頭所指的兩個點就是腰窩，整個凹陷的菱形區域才是米氏菱形窩（麥凱斯菱）。

右：黑線標出的是米氏菱形窩的位置。根據不同資料記載，米氏菱形窩上頂點可能是第三、第四或第五腰椎棘突。原圖來自shutterlock.

腰窩與“麥凱斯菱”（米氏菱形窩）不同。前者在英語中是有文化背景的俗名，後者則是正經的醫學名詞。至於是否覺得腰窩性感，就見仁見智了。如果體型勻稱，背上又有“維納斯的酒窩”，確實是美事一樁。

除了腰窩和麥凱司菱 還有 下背部的脊側肌肉線條 - 豎脊肌 （Erector spinae muscles）現在通俗的形容詞 稱之 『 水蛇線 』

豎脊肌屬於核心肌群(core muscles)之一

要走路走得順暢，要避免出現下背痛，要保護脊柱，你需要鍛鍊你腹部和下背部的一組肌肉，它們叫做核心肌群(core muscles)，幾乎我們做的每一個動作，諸如坐下、走路、彎腰等，都依靠它們來平衡身體、支撐脊柱。

核心肌群主要包括下圖所示的肌肉：背部的多裂肌(multifidus)，豎脊肌(erector spinae)；腹部的腹外斜肌 (external oblique)，腹橫肌(transversus abdominis)和腹直肌(rectus abdominis)。

此圖來自MayoClinic.com

腰窩是豎脊肌的外側交界

腰窩＝＞天生的（有些人沒有）＝＞練到死都不可能練出來（優點是不管多胖都看得到）

豎脊肌＝＞天生的（只要是人都有）＝＞鍛鍊下背可以練到看得出來（前提是體脂肪不能太高） - 文出宅媽花花

這位model就很完整地具備了1.腰窩 2.麥凱司菱 和明顯的3.豎脊肌 凹凸有致的線條看起來是不是很有戲？

腰窩因為少見，又被藝術家稱為「聖窩」，被當作身體的「性感之眼」，在美術界中腰窩代表最理想的身材標誌。  可是 腰窩是先天的，如果原本沒有，大概也只能借由後天的方式來創造了。 威塑體雕除了深抽脂 還可以提供淺雕刻，可以輕易的將後背部的線條加以設計規劃。 

周醫師在威塑體雕 VASER 4D 現在除了腹腰部雕塑 馬甲線塑形之外 還可以提供了 1.腰窩 2.水蛇線 的雕塑，讓整體身形更加趨近完美。