減重減脂後的不良影響該怎麼用科學方法避免

在周醫師的門診常常看到一個減肥後產生的不良影響，也就是臉部組織流失鬆弛下垂，肌耐力下降，儀態姿勢都變差，甚至膚色變得暗沉失去了皮膚光澤.

想要達成減重減脂絕對不是靠斷食不吃東西來達到目標，常常適得其反。甚至需要搭配特定的訓練以及補足充分的蛋白質才能讓減脂減重的同時又能夠維持最好的狀態，包含顏面部的或是身材體態上的

以下這則影片用科學的方式分析了合適的飲食建議和訓練方法提供想要減重的族群們參考！https://youtu.be/L7VL_JV_2mU 

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